Forum o diecie warzywno - owocowej

soooon

Cześć.
byłem na WO wdg książki "Ciało i ducha..." przez 3 tygodnie, schudłem 22 kilogramy... z 92 na 70. Czuję się świetnie, wyniki krwii mam super.
Problem w tym, że co tydzień, wraca mi kilogram, czego nie do końca chcę.
Teraz jestem 3 tydzień na trybie "zdrowego żywienia".

Będę wdzięczny za jakieś porady jak utrzymać wagę i zmodyfikować jadłospis na stałe. Dania z książki w trybie zdrowego żywienia mi całkowicie odpowiadają, nie muszę wracać do mięsa i smażenia.

nora

nora

witam

na pewno robisz coś nie tak Sad

skoro wracają kg. wprowadzaj powolutku produkty z przed diety. Ja schudłam 15kg i tak trzymałam i nie tyłam ok 10lat teraz szok tyję na potęgę Sad

ratunku pomóżcie nora

viosenna

nora, a przebadałaś tarczycę? być może masz jakąś formę nadczynności.

Jako

Przede wszystkim, jeżeli wychodzimy z diety musimy to robić racjonalnie i ostrożnie. Nie możemy się rzucać znowu na jedzenie, bo będzie efekt jojo i będzie problem

Trluryn

W tym przypadku ważny jest dobór składników, bo jednak powrót do starych nawyków żywieniowych w tym przypadku jest nieco trudniejszy niż w przypadku innych diet, które nie są tak restrykcyjne pod względem doboru pożywienia.

Kamii

Dziś mam 1 dzień wychodzenia z postu zjadłam dziś
w kolejności:
Do godziny 12:00
Jabłko
Banana małego
Po godzinie 12:00
3 ziemniaczki małe w mundurkach
Pół pomarańcza
Warzywa na patelnie bez tłuszczu przygotowane w piekarniku

Wypiłam szklankę soku z marchwi
I to wyszło mi 751 kalorii -nie jestem głodna ,ale jak coś zjem dziś jeszcze ogórki kiszone .
Jakoś mało kalorii mi wyszło - powinnam dobić do 900kal

Pozdrawiam

Shott

He , ja też tak miałem dopiero jak dodałem soczewicę i groch udalo się przekroczyć 800kcal

Kalina

Moje pierwsze 800 Smile

Dałam pomarańczę zamiast grapefruita, fasolę do zupy warzywnej i olej lniany do codziennej miski sałatki. Wiedziałam, że tłuszcz jest nośnikiem smaku, ale że aż tak... Najlepsza sałatka w życiu Smile

W sumie podbił mi tę kaloryczność wyłącznie olej, bo reszta jedzenia jest mało kaloryczna, a w ilość nie pójdę, brzuch mi się skurczył.

Shott

ja tłuszcze dodam w następnym tygodniu, w tym tygodniu orzechy i pestki żeby nie zaszokować organizmu tłuszczem. mam olej z wiesiołka i po łyżeczce będę pijał Smile

Kamii

Po wczorajszym dni nie miałam sensacji żołądkowych ani jelitowych - pomarańcz smakował jak nigdy , banan słodki a ziemniak miodzio.

Dziś dojdzie mi fasola do diety - robię fasolkę po bretońsku -właśnie się gotuje, oczywiście wegetariańska z podsmażona cebulką na 1 łyżeczce oleju z ryżu ( w wielkim garze bo dla wszystkich )
Dziś ziemniaków nie mam Smile

Do tej pory zjadłam tylko 500kal
Nie odczuwam głodu i nie mam zachcianek.

Very Happy

Kalina

Zjadłam wczoraj 800 i dziś mam lekkie ssanie w żołądku. Więc od razu widać, jak ograniczenie kaloryczności do 600kcal w czasie głodówki zdecydowanie ułatwia jej przeprowadzenie Smile

Nadal bazuję na warzywach i owocach, jem małe porcje. Kontynuuję nałogowe poranne picie zakwasu z buraków.

Olej miał być za tydzień, ale mąż mi doprawił sałatkę od serca;) na szczęście żołądek przyjął bez sensacji, więc dziś dałam łyżeczkę oliwy do zupy.

Kalina

Kamii miałaś rację, banany są okropnie słodkie:)
A ja wczoraj zaliczyłam koleje "zdrowienie" - dostałam nagle i bez powodu (bez kontaktu z alergenem) bardzo silnego kataru. Trwał 20 minut i znikł, jak przyszedł. Wcześniej w głodówce miałam tak z uszami i gardłem. Krótko, bardzo mocno i przechodziło bez śladu.
Nie wiem, czy nadal ciągnę odżywianie wew, bo wciąż nie mam wyraźnego uczucia głodu. Ciężko warzywami przebić 800, same strączki nie wystarczą, a banan mi teraz nie smakuje

Kamii

Ja z przyzwyczajenia biorę do pracy warzywka Smile

Dziś rano nie wytrzymałam i sprawdziłam wagę i jest mniejsza jak w poniedziałek - z tym że co niedziele teraz będę robić pomiar i podam na forum .
Miesiączka mnie odwiedziła którą przechodzę łagodnie choć lekki ból migrenowy -dziś 3 dzień boli z przerwami.

Shott

U Mnie waga sie unormowała sa wahania ale niewielkie za to w pasie 8cm mniej, z czego 3cm już po okresie postu Smile

Dobijam powoli do 1300kcal. głównie dzięki soczewicy, fasoli i kaszom. od przyszłego tygodnia tłuszcze, dodam olej z wiesiołka i oliwę z oliwek do surówek