Forum o diecie warzywno - owocowej

gahan · Wysłany: Pon 7:56, 21 Mar 2016 Temat postu:

Jestem 9 dzień na wyjściu z postu.
Pościłam 4 tyg, więc teoretycznie powinnam wychodzić 9 dni.
Wprowadziłam ciemny chleb, odrobinę oleju do sałatki i kaszy jaglanej, soczewicę, cieciorkę. Wczoraj pierwszy raz zjadłam troszeczkę rosołu na dobrym kurczaku i trochę gotowanego mięsa ( tegoż kurczaka z rosołu) z michą sałat i surówek.
Muszę pilnować jedzenia wieczorem, bo już troszeczkę gorzej spałam.
A, i z ciekawości pokusiłam się na małą filiżankę kawy z mlekiem, ale mi nie smakowała Smile

Waga spadła jeszcze o ok.1 kg, ale mam zamiar jeszcze powoli coś zrzucić. Sensacji jelitowych nie mam, jedynie luźne wypróżnienia.
Martwią mnie tylko nogi i kolana - w nocy dawały mi się we znaki, szczególnie lewa; taki niespokojne pobolewanie. W ciągu dnia podczas biegania raczej nie odczuwam problemów.

Słodyczy nie tykam, zostawiam sobie na święta rarytas dobrego, domowego ciasta, a we wtorek po świętach przypominajka.

pytonss · Wysłany: Czw 8:34, 24 Mar 2016 Temat postu:

Dziś 1 dzień wyjscia: czy podczas tego etapu mozna; pić kawę choćby Inke z mlekiem? Stosować suplementy?

juliette · Wysłany: Czw 10:26, 24 Mar 2016 Temat postu:

Ja z mlekiem bym się wstrzymała, zobacz jak reaguje Twój organizm na inne dozwolone rzeczy przy wychodzeniu.
A chodzi za Tobą ta kawa ?
Ja bym nie suplementowała, wczoraj odebrałam wyniki bo podejrzewałam anemie i są w środkowej normie, nawet żelazo, witamina B12 i magnez.

Shott · Wysłany: Czw 18:51, 24 Mar 2016 Temat postu:

Wit B12 jest w organizmie zapasu na 6 miesięcy więc nie obawiałbym się ze będzie coś nie tak

Kamii · Wysłany: Czw 20:44, 24 Mar 2016 Temat postu:

Ja jutro robie sobie dzień przypominajke.
Shott - co u Ciebie jak się trzymasz po poście . Jak waga i samopoczucie.

U mnie wróciły migreny ( babskie sprawy - z chęcią bym się tego pozbyła, podejrzewam że hormony w czasie postu były w dobrej równowadze a teraz znów są wahania)
Co do wagi - waga stała
Ogólne samopoczucie i zdrowie ok .
Włosy nie wypadają ale zaczęły się przetłuszczać , zmieniłam szampon więc nie wiem , skóra się nie przetłuszcza a jest w normie.
Wróciłam do treningów kardio na rowerku i dodałam hantelki .

Pozdrawiam

Shott · Wysłany: Czw 22:14, 24 Mar 2016 Temat postu:

Witaj
U Mnie też trochę gorzej, wzdęcia i takie osłabienie mniej pałera niż wcześniej ale teraz święta, po świętach wracam do warzywek. rezygnuje z produktów przetworzonych, ogólnie waga stoi, nie jest żle ale na poście bywało lepiej.
Może przesilenie wiosenne nie wiem sam.

Kamii · Wysłany: Pią 21:03, 25 Mar 2016 Temat postu:

Dziś dzień przypominajki - czuje się świetnie Smile

Zjadło by się inaczej ale czym jest jeden dzień w świetle 6 tygodniu które przeszłam .... no właśnie Smile

Kolejne przypominajki w przyszłym tygodniu będą 2 dniowe raz w tygodniu.
Planuję w późniejszym okresie zrobić robić 5 dniowe co 3 tygodnie - może od maja Smile

Pozdrawiam wszystkich forumowiczów Smile

Demblina · Wysłany: Śro 8:00, 30 Mar 2016 Temat postu:

Ja mam problemy właśnie, żeby wyjść z diety. Przez święta spróbowałam mięsa kawałek to już mi było niedobrze Sad

Shott · Wysłany: Śro 11:47, 30 Mar 2016 Temat postu:

Nie zaczynaj wychodzenia od mięsa.
Warzywa owoce - kasze i ryże - tłuszcze i na samym końcu mięso z czego zaczął bym od ryb i na pewno nie smażonych.

gahan · Wysłany: Czw 11:47, 31 Mar 2016 Temat postu: Wszyst

W święta było dokładnie 2 tygodnie po zakończeniu postu.
Po Wielkim Piątku, w który pościłam dobiłam na wadze do - 10kg ( po poście miałam niecałe - 9kg).
W święta już jadłam wszystko tzn. trochę rosołu z makaronem, kluski śląskie z sosem, mięso z kaczki i oczywiście sałatki i surówki oraz serniczek i mazurek. Wszystko mi bardzo smakowało, jedynie kawa mi nie podeszła jak kiedyś. A słodkości były niejako nagrodą dla mnie, bo mimo 4 tyg.diety Dąbrowskiej słodyczy nie tykałam przez cały Wielki Post.

Dziś mam przypominajkę, wczoraj niewiele jadłam, bo mnie zmogło przeziębienie. Ale już czuję się lepiej - pomogły duże dawki wit.C i czosnek.

Teraz, kiedy wszystko już jem wcale nie tak prosto jest mi robić dzień warzywny:(
Jutro sprawdzę wagę, bo mogło coś przybyć po świętach. Zobaczymy Very Happy

juliette · Wysłany: Czw 18:19, 31 Mar 2016 Temat postu:

Ja przez święta też trochę zluzowałam, ale i tak warzywa mają swoje ulubione miejsce w menu Smile

Mięsa za dużo nie tykam, nie ciągnie mnie za to słodkiego nie jadłam przez caly post, więc tu największe odstępstwo- ale tylko swoje wypieki- makowiec, sernik i dyniowo jabłkowe z otrębami, wszystko minimalnie słodzone na razowych mąkach.
Ale czuję się na razie na siłach mieć słodkie pod kontrolą . W środę miałam dzień na kaszy jaglanej- po poście daniela znacznie łatwiej, chociaż wieczorem specyficzne zimno i wychłodzenie. Jutro post o chlebie- oczywiście razowym Smile

Waga troszkę się podniosła, ale obecnie 50/160 jest w sam raz, bo mniej wyglądam wręcz anorektycznie, wystarczy jeden dzień postu i kilogram w dół. Dla tych co nagrzeszyli albo obserwują u siebie niepokojące objawy jo-jo lub powrotu złych nawyków myślę że świetna jest trzydniowka warzywna i potem już na nowo dietetyczniej. Pozdrawiam wszystkich byłych poszczących Very Happy

Kamii · Wysłany: Czw 19:56, 31 Mar 2016 Temat postu:

Ja jak w zeszłym tygodniu jutro piątek post przypomninajka Smile

już jedzenie do pracy na jutro naszykowane Smile

Zważę się w sobotę rano - choć czuję że waga stoi Smile

Czuje pomału wiosenne odmłodzenie - jakoś wszystko się chce robić ....... Smile

Pozdrawiam

Kamii

Dziś mam przypominajkę - dziwne bo mało zjadłam i głodu nie czuję.

Pozdrawiam

Shott

I ja sobie muszę zrobić bo po świętach tragedia jest, myślę o dniu na sokach, lub tydzień na warzywkach zobaczymy jak to wyjdzie.

Kamii

Planuję przypominajkę na środę i czwartek .
Zobaczę jak to wyjdzie - 1 dniowe przypominajki wydają mi się za słabe.
Zobaczę czy dają efekty . Zależy na spodku wagi jeszcze a waga stoi pomimo iż jem średnio bo mało na na pewno nie ( nie chce się głodzić by nie zwolnił metabolizm) do tego co 2 dni trening robię.