Forum o diecie warzywno - owocowej

phania

Po 30 latach rzuciłam palenie o tak sobie .powiedziałam od dziś nie palę i nie pale już 10 lat .Czasami tęsknię ,rzuciłam dla zdrowia.:)Od poniedziałku rozpoczęłam dietę.Nie mam obawy że przerwę bo jak już coś postanowię to i wykonam ,tak już mam od urodzenia.Pierwszy dzień minął spokojnie ,robiłam zakupy ,zapasy na cały tydzień.Drugi dzień odczuwałam głód więc jadłam ,jadłam aż zapchałam żołądek wieczorem i poszłam spać około 23.Co jadłam ? śniadanie : szklanka barszczyku (na gorąco doprawiony majerankiem i pieprzem pycha)po pół godziny szklanka soku warzywnego Wrzuciłam wszystko co miałam i ciągle głodna Shocked

spałaszowałam pomidorki ze szczypiorem i ziołami ,woda i głodna Rolling Eyes

szklanka soku i głodna.Zjadłam mieszankę warzyw ,dynię pieczoną i głodna Embarassed

aż w końcu ugotowałam bigosik i wreszcie poczuła ulgę najadłam się , był pyszny popiłam macierzanka i mogłam spokojnie iść spać.
Dzisiaj rano na wagę wskoczyłam i szok 3 kg. Shocked

mniej ,głodu nie czuję .Wypiłam szklankę barszczu,szklankę macierzanki,szklankę wody i głodu nie czuję ,Wypróżnienie nastąpiło Laughing

.Samopoczucie ,wczoraj wieczorem lekki ból głowy do wytrzymania,po za tym nic się nie działo. --Dzisiaj ,ciśnie mi spadło 119/80/61 (wczoraj 145/90/60)no i waga o 3 kg .Jak zakończę dietę napiszę z jaką wagą startuję (mam 60 lat i tego nie da się zmniejszyć Confused

)bolą mnie plecy ,nie wiem od kręgosłupa czy nerki promieniuję?(mam kamyczek,oby się nie ruszył) do wytrzymania.cdn

phania

Melduję
Samopoczucie ogólnie dobre,wieczorem czułam się osłabiona,głód minął jem mniej .od dzisiaj wchodzę na rozpisany jadłospis z książki pani doktor i tak dzień CZWARTY

ŚNIADANIE:Szklanka barszczyku,po pół godziny szklanka soku z marchwi,pomidor ze szczypiorkiem, gotowany kalafior,surówka z czerwonej kapusty(pomijam jabłko,uczula mnie)
OBIAD:burak faszerowany, surówka z białej kapusty z ziołami,surówka z ogórka kiszonego z cebulą ,sok pomidorowy
LOKACJA:Bigos jarski,marchew gotowana z koperkiem, sok pomidorowy.
Wypijam butelkę wody i kilka herbatek ,macierzanka,kwiat nagietka,rumianek,szałwia.Dodaje czarnuszkę , którą uwielbiam i mnóstwo ziół. Very Happy

phania

Pięknie mija kolejny dzionek.Zero problemów.Jadłospis z ksiązki dzień 5,wszystko pycha .Tęsknię za chlebkiem .

o_matko

Ja dziś zaczełam dzień 6sty i chyba wyglada na to ze zaczełysmy tak samo:)
U mnie na wadze ponad 3 kg mnie.
Czuje zdecydowanie ze wystarcza malutkie porcje zebym czula sytość. Ja głównei stawiam na świeże wyciskane soki warzywno owocowe. Wczoraj upiekłam dynię makaronową i do niej zorbiłam sos z przecieru pomidorowego i było pyszen.
Trzymam kciuki za Ciebie i za siebie Smile

phania

Witaj .Cieszę się że nie jestem sama .
Za tydzień 3 kg spadło.
Czuję się dobrze.
Głód mnie dopada wieczorem,wypijam wodę z cytryną i jakoś oszukuje żołądek.
Korzystam z jadłospisu z książki i tak mi najprościej ,czasami jakieś zamienniki stosuje jak mi czegoś brakuje.
Jeszcze nie mam odwagi jeść jabłek.
Wytrwałyśmy tydzień,to następny zleci też.Ja na 40 dni się piszę.Trzymajmy się.

Trluryn

Trzymam za Was kciuki! Smile

phania

Dziękuję za kciuki.
Dzisiaj dzień buraczany,wg.książki ,jadłospis zawiera dużo buraków a ja zjadłam pomidora z cebulą i bazylią i jestem zapakowana po uszy.Do obiadu .Wczoraj zrobiłam eksperyment i pozwoliłam sobie na pól jabłka (mam alergię)nic nie działo się .Dzisiaj zjadłam całe i musiałam pić wapno.A ja tak lubie jabłka.Czuję sie dobrze i idę do przodu waga spada ale juz tak po deko.Damy rade. o_matko jak u Ciebie?

phania

Dziękuję za kciuki.
Dzisiaj dzień buraczany,wg.książki ,jadłospis zawiera dużo buraków a ja zjadłam pomidora z cebulą i bazylią i jestem zapakowana po uszy.Do obiadu .Wczoraj zrobiłam eksperyment i pozwoliłam sobie na pól jabłka (mam alergię)nic nie działo się .Dzisiaj zjadłam całe i musiałam pić wapno.A ja tak lubie jabłka.Czuję sie dobrze i idę do przodu waga spada ale juz tak po deko.Damy rade. o_matko jak u Ciebie?

Karolina

Witajcie drodzy,
na prawdę nie wiem, jak to się stało, ale to już 3 tydzień diety za mną. Na początek założyłam sobie, żeby chociaż tydzień wytrzymać, a zbliżam się już do czwartego. W pierwszych dniach waga szybko się zmniejszała, co dało mi sporo motywacji, by kontynuować dietę.
Teraz spadek nie jest już tak zauważalny.
Zaczęłam od wagi 68 kg, po 23 dniach diety waga wskazuje 60,5 kg.
Mój jadłospis to: rano sok z sokowirówki (jabłko, marchew, burak, seler, grejfrut)- szklanka, podobny sok zabieram do pracy. Następnie jakieś śniadanie, czasem są to po prostu dozwolone owoce w formie sałatki lub pomidory z ogórkiem.
Na obiad jem z reguły zupę, uwielbiam cukiniową, brokułową i dyniową, które mają postać kremu. Obiad to też warzywa gotowane na parze. Kolacja to melon, arbuz, grejfrut lub kapusta kiszona, albo sałatka z polnych pomidorów. Cżęsto jem też kalafior i brokuły, odkryłam, że kalafior z patelni z cukinią doprawiony oregano smakuje bardzo smacznie. Postanowiłam podzielić się z Wami moimi doświadczeniami, bo niewiele jest wpisów opisujących stan po 2 tygodniach. Jestem też astmatykiem, ale na czas diety odstawiłam leki typu claritine, czy wziewy... jak widać nie są i chyba potrzebne, bo alergia się nie ujawniła oprócz sporadycznie występujących łzawień oczu. Chciałabym bardzo przejść całe 6 tygodni, trzymajcie kciuki za kolejne dni. To co w diecie najbardziej mi się podoba, to fakt, że naprawdę nie jest się głodnym, energii mi nie brakuje, odstawiłam też kompletnie kawę, bez której nie wyobrażałam sobie funkcjonowania. Do napisania już wkrótce!

phania

Bardzo dziękuję że podzieliłaś sie swoimi doświadczeniami.Napisałaś że odstawiłaś leki,ja boję się odstawić leki na nadciśnienie.Mierze co dzień i mam niskie (100,110/80)wydaje mi się że prawidłowe ale nie mam odwagi odstawić, piję te leki od ,już nie pamiętam od kiedy ,pewnie z 15-lat.To co zauważyłam to to że boli mnie wszystko,o godzinie 22 już padam ,spać mi się chce cdn

o_matko

oj wczoraj i dzis rano bylo ciezko.... mialam taką chęc na pieczywo ze o mało nie pękłam. Waga w drugim tygodniu mało spadała ale juz prawie 6kg od poczatku. Czuje sie w sumie dobrze, jadłam leczo, zupy rózne, dynię makaronowoą z sosem pomidorowym, rano wyciskany sok z pomidorów szpinaku i jarmużu, a w ciagu dnia marchew z dynią jabłkiem cytryną i imbirem (MNIAM), jabłka mnie ratują bo jak jestem gdzieś na miescie to zawsze moge kupić jabłko. Ale od kąd jest zimno to teskno mi za tłustym jedzeniem... ALE DAM RADE jeszcze 2 tyg Smile

Karolina

Jestem pewna, że dacie radę. Mnie też codziennie kuszą jakieś cudne zapachy, pieczywo, wędlina, rosół u mamy ... Natomiast naprawdę czuję się lepiej. Myślę, że każdy ma swoje ulubione danie na tej diecie, które po prostu pozwoli przetrwać. Naprawdę polecam soki z sokowirówki. Ja dzisiaj pierwszy raz przygotowałam barszcz czerwony na jutro do pracy. Co do lekarstw może po prostu warto zmniejszyć dawkę? Ja po prostu odstawiłam, bo czułam, że mogę sobie na to pozwolić. Może spróbuj posłuchać organizmu, jego potrzeb.

Karolina

Jestem pewna, że dacie radę. Mnie też codziennie kuszą jakieś cudne zapachy, pieczywo, wędlina, rosół u mamy ... Natomiast naprawdę czuję się lepiej. Myślę, że każdy ma swoje ulubione danie na tej diecie, które po prostu pozwoli przetrwać. Naprawdę polecam soki z sokowirówki. Ja dzisiaj pierwszy raz przygotowałam barszcz czerwony na jutro do pracy. Co do lekarstw może po prostu warto zmniejszyć dawkę? Ja po prostu odstawiłam, bo czułam, że mogę sobie na to pozwolić. Może spróbuj posłuchać organizmu, jego potrzeb.

Karolina

Jestem pewna, że dacie radę. Mnie też codziennie kuszą jakieś cudne zapachy, pieczywo, wędlina, rosół u mamy ... Natomiast naprawdę czuję się lepiej. Myślę, że każdy ma swoje ulubione danie na tej diecie, które po prostu pozwoli przetrwać. Naprawdę polecam soki z sokowirówki. Ja dzisiaj pierwszy raz przygotowałam barszcz czerwony na jutro do pracy. Co do lekarstw może po prostu warto zmniejszyć dawkę? Ja po prostu odstawiłam, bo czułam, że mogę sobie na to pozwolić. Może spróbuj posłuchać organizmu, jego potrzeb.

phania

Boję się odstawić leki ,może jeszcze za wcześnie.Ja mogę zaczynać dzień od obiadu .Pije barszcz po pół godziny sok marchewkowo-pomidorowo-selerowy.Leczo ,które mogę jeść co dzień ,uwielbiam,Potem kalafior w sosie pomidorowym ,Kilka rzodkiewek,Dwa jabłka i wapno (jeszcze nie powinnam jeść jabłek uczula mnie juz 5 minut po zjedzeniu.Biedna ja .Kurcze waga stop zrobiła .