Forum o diecie warzywno - owocowej

Shott

No wiec kasze, za mną , zaczynam dodawać oleje najpierw od orzechów teraz już oliwe z oliwek dodaje do sałatek.
Waga w miejscu nie wracają kilogramy a przynajmniej nie tak widocznie, co prawda docelowo chce aby wpadło z 5-8kg ale tak może bez zbędnego balastu.
pod koniec następnego tygodnia zacznę dodawać nabiał , jakiś jogurt naturalny do sałatek coś takiego potem jaja dodam.

Samopoczucie ok wstaje sie dobrze, choć jest jeszcze lekkie rozdrażnienie, zmęczenie ale dużo mniejsze niż przed postem kiedy to nie mogłem się z wyrka zwlec, a teraz 5 minutek na orbitreku żeby sie pobudzić i można iść na siłownie z rana.

Jeśli chodzi o zdrowie to nadal szybko męczą mi się oczy, trzeba będzie odwiedzić okularnika
Bardzo różne stolce ale to się może unormuje jak już zacznę jeść regularnie to co zamierzam docelowo.

Skóra już nie jest sucha.

Nie ma co narzekać, może jak już wszystko będę jadł zrobię sobie post na sokach jeden dzień to też może być ciekawe .

Marta45

Shott, mogę ci sprezentować te 5 kg chetnie , bo tyle bym chciala jeszcze stracic:)z tymipostami jednodniowymi to dobry pomysł, też zamierzam.
Ajakie masz objawy z oczami? Co konkretnie sie dzieje i w jakich warunkach?

Shott

Marta ale te kila to nie ma być tłuszczyk Smile

Oczy mam tak jakby suche, odrazu po przebudzeniu mam czerwone białka, a jak zmęczę długo na komputerze lub długo jadę nocą to mam takie pęknięcia od spojówki w stronę źrenic.

Marta45

Shott

Dzięki, za porady, muszę się udać do okulisty bo w zasadzie od wojska nie miałem badanego wzroku, tymczasem zastosuje się do rad.

Shott

Dziś 8km po lesie. słabe śniadanko i słaby obiad , kanapeczki z chlebem razowym na zakwasie:)
łącznie jakieś 500kcal i teraz jeszcze jadę pograć w piłkę, będzie ciężko.

Dodałem trochę jogurtu naturalnego dziś i póki co bez rewolucji żołądkowych:)

Marta45

Mari tralala

ja pamiętam że po troszeczku, organizm wraca na normalne tory spalania i jest niedożywiony.
Z tego co pamiętam i to wyjście z postu powinno trwać 1/3 postu tj. przy 6 tyg-2tygodnie wyjścia:)

Shott

Jeszcze wczoraj skręciłem nogę ;/ ale lekko.

Ja dodawałem produkty po kolei bo chciałem wyłapać nietolerancje i wychodzi na to że nie bardzo podchodzą mi ziemniaki ale jest już 3 tydzień po zakończeniu diety i w zasadzie jem już wszystko oprócz mięsa ale pod koniec tygodnia może je wprowadzę tymczasem dziś już jajko, oby nie uczulało bo jest najlepszym źródłem białka Smile

juliette

No właśnie nie przeginaj z tymi kaloriami , bo jak na 3 tydzień to 500 kalori to przegięcie Sad

Chyba ze stratujesz na statystę do Oświęcimia Very Happy

Marta45

Marta45

Shott · Wysłany: Wto 20:10, 01 Mar 2016 Temat postu:

No cóż pod wiatr czasami trzeba iść by stawać sie silniejszym.

Wczoraj próbowałem chlebek eko z LIDL i rano wysypka na klacie ;/ a wczoraj pod wieczór wzdęcia i lekkie rewolucje w jelitach. Zawierał mąkę ziemniaczaną a skrobie cos mi nie wchodzi mam nadzieje że to to bo pod wieczór tez próbowałem jajek a z dwojga chleb vs. ziemniaki wolałbym jajko.

Następna próba z jajkiem za 3 dni.

Juliette - to w wyniku wyjątkowych okoliczności, pojechałem do lasu po śniadaniu i okazało sie więcej łażenia niż sie spodziewałem, a potem przed grą nie mogłem dużo zjeść bo by sie słabo grało. a i na noc sie opychać nie bardzo ;/

Shott · Wysłany: Sob 23:05, 05 Mar 2016 Temat postu:

U Mnie waga zaczęła rosnąć po dodaniu chlebka, i jajek Smile

ale w pasie jest ok 11cm mniej Smile

Staram się nie objadać i daje radę dziś rybka weszła bez problemów jutro kurczak Smile

Shott · Wysłany: Pon 11:34, 21 Mar 2016 Temat postu:

Aktualizacja , waga bez zmian 12cm w pasie mniej Smile

Czyli idzie wszystko w dobrą stronę.

Mięsko jem ale z większą ilością warzyw niż kiedyś i co rano koktajle i jakoś to idzie Smile