Forum o diecie warzywno - owocowej

planet

Witam

Mam pytanie właśnie dotyczące już prawidłowej diety, a mianowicie czy macie problemy gastryczne? Duże ilości gazów po posiłkach, mocne wzdęcie brzucha oraz mocno nie przyjemne bąki?

podczas postu nie było takiego problemu, krótko po nim także, natomiast im dłużej odbywa się prawidłowa dieta, tym większy problem z "gazami". Obserwując produkty które spożywam i po których najbardziej wzdyma, to jest 90% jedzenia które jest dostępne. Przed przejściem na prawidłową dietę problemy takie zdarzały się tylko kiedy w posiłku występowała duża ilość produktów gazopędnych, np cebula. Jestem na skraju podjęcia decyzji o przejściu powrotnie do starej diety wysoce przetworzonej Sad

Z faktów podam że: problem występuje u wszystkich osób (3 osoby), ja z żoną jesteśmy po poście, poczytałem trochę i staram się stosować do prawidłowego jedzenia, czyli wolno, dobrze przeżuć itp., najbardziej wzdyma po surówkach i strączkowych.

Czy ktoś posiada wiedzę lub podobny problem? jak temu zaradzić? a może za mało spożywam innych rzeczy? Czy powodem tych objawów może być za duża ilość flory bakteryjnej która doprowadza do tak szybkiej fermentacji w jelitach?

biotop

Mam to samo, nie znam przyczyn, ale jedyna zmiana to dieta. Dodałem chleb żytni, masło, jajka, orzechy, oliwy, codziennie jem warzywa przynajmniej pół kilo, piję soki warzywne i owocowe łącznie ok 1L/dziennie, jak mi spada cukier to łyżkę miodu na wodzie. Mam nadzieję, że wzdęcia minął szybko, bo musze wrócić do pracy, a tam burczenie w brzuchu będze mocno deprymujące. Może powinienem odstawić chleb i cukry, a jeść więcej tłuszczów? Albo może to się candida odezwała i buszuje w jelitach? Może posuplementowac nieco suszonych liści z oliwek?

KasiaPal

Myślę, że największym problemem jest fermentacja produktów, które są przyjmowane w nadmiarze. Według mnie pijesz za dużo soków owocowych, które są bogate w cukry proste - fruktoza. Soki najlepiej pić do południa, a owoce jeść do 15-tej. Mieszanie ich z pokarmami trudniej strawnymi (np. jajka), powoduje w żołądku fermentację i nadmierną produkcję gazów w żołądków - stąd objawy dyspeptyczne: nadmiar kwasów, wzdęcia. Chleb żytni na zakwasie może lepiej zastąpić grahamem albo razowym.
Proszę nie przesadzać z owocami - pomimo, że są źródłem ważnych witamin, mikro i makroelementów, błonnika, to zawierają bardzo dużo cukru, który przecież łatwo przekształcają się w tkankę tłuszczową (gdy jedzone są o nieodpowiedniej porze i w nadmiarze).

Fiona23

Podobno przy problemach żołądkowych najlepiej jest dodać do diety olej.

iga28

no ale olej z tego co wiem to bardziej na niezluźnienie stolca..wiec no nie wime