Forum o diecie warzywno - owocowej

Marta45

Hello wszystkim!!!
Shott jako Ci tam jako? Smile

Zajadasz już smakołyki??? Smile

pamiętaj aby nie stracic tego co zyskałes;)
A propos tych witamin , ...hm no własnie...Shott zastanawia mnie skąd Ty masz takie precyzyjne procenty co ile dostarczasz??, a jak z Vit D, ona rozpuszczalna w tłuszczach ktorych nie jemy, to bierze z tego spalania , odżywiania wewnętrznego?
Ja myśle ,że tak jak Shott mówi, to nic sie nie stanie i nie będzie niedoborów przez taki krótki okres jak np 6 tyg, ale mogę sie mylić.
Ja dzis kończe 26 dzień!!!!!! Wiktoria....jestem taka dumna z siebie,ze tyle wytrwalam.
Ale ciekawa rzecz, bo jak juz pisałam to zawsze mocz po buraczkach mi sie zabarwial, a chyba po 2 tyg był przezroczysty, ale ostatnio od 2 dni znów mam kolorowy, co to za czary?,nawet jakoś dziwnie pomaranczowy.
Co o tym myślicie?

Shott

Mocz może być ciemniejszy od małej ilości płynów.

Wit. D no niestety jesteśmy w plecy z jej dostarczaniem ale po okresie postu powoli trzeba będzie ją uzupełniać niebawem wiosna więc będzie można ją czerpać ze słońca Smile

Nie chce Wam psuć humoru ale dziś jadłem bigos ! oczywiście bez mięsa i w ogóle bardzo wegetariański ale ziemniaczki i groch był i chyba jeszcze nic nie jadłem tak dobrego Smile

ledwo sie powstrzymałem żeby zjeść cały gar.

Ładuje kalorie ale jeszcze nie przekroczyłem 800kcal nie ma uczucia głodu a rano na wadze 600g mniej wczoraj trochę poćwiczyłem i nie ma tragedii.

Precyzyjne procenty mam z "dziennika posiłków" [link widoczny dla zalogowanych]

Wpisuje się co się zjadło i wychodzi Smile

Marta45

Shott, mogles sobie darowac opis szczegółowy tego bigosu ...fasolka i ziemniaczek Razz

Ale masz rację, tak w tych ostatnich dniach miałam sporo latania i mało piłam....
Chudniesz dalej??
Czyli wdrożyłeś ziemniaczka obiecanego i strączkowe...hm,...a co dalej?

Marta45

Shott Dzieki za linka!

Shott

Nom własnie chudnę ale pewnie dlatego że nie przekraczam tych 800kcal, jest naprawdę ciężko dokładając tylko warzywa i owoce, myślałem że bananem i kiwi podbije ale jakoś nie bardzo.

Do końca tyg. warzywa i owoce,od poniedziałku - ziarno, kasze, ryż w połowie tyg. dodam jakieś tłuszcze z nasion, orzechów . żeby jeść 1100 - 1300 kcal.

ayo

Shott - ale uważasz że Wit D3 nie może być brana na poście? Ja mam taką w kroplach więc jest z dodatkiem tłuszczu, wiadomo, rozpuszczalna w tłuszczach. Biorę jej zaledwie kilka kropel - czy taka ilość może przeszkadzać/zaburzać post? Wiesz coś pewnego na ten temat może?

Shott

Jeśli posiada w składzie coś więcej np. wit. B12 to może coś tam zrobić ale tak kilka kropel nie powinno wpływać na post. Choć wg. Dr Dąbrowskiej nie jest potrzebna żadna suplementacja

ayo

Shott - dzięki. To czysta wit D na jakimś oleju. A biorę ją bo mam niedobory i nigdy jej nie mogłam brać bo miałam "nieszczelne" jelita i od razu mi "wyrzucało" na skórę i bardzo pogarszało stan skóry. Dopiero po 10cio dniowym poście jelita mi się uszczelniły i WRESZCIE mogę brać tą wit D Wink

I bardzo mi się z każdym dniem poprawia skóra - więc rzeczywiście miałam niedobory.
A post chcę powtórzyć ale wolałabym nie przerywac brania wit D.
Pozdrawiam Smile

juliette

ayo, a próbowałaś sauny ?
Ja mam po saunie skórę jak niemowle, choć na co dzień nie mam problemów ze skórą ale nie stosuję żadnych kremów.
Ja teraz na poście staram się uruchamiać saune 2x w tygodniu, bo ciurkiem ze mnie spływa ( oczami wyobraźni widzę te syfy Smile

)a w nagrodę za trud gładziuteńka , nawilżona skóra.

Marta45

Ale tu coś przycichło, nikt nic nie pisze?? Shocked

Tutaj 27 dzien postu, ciągnie mnie do innego żarcia jak robie posiłki dla rodziny i uzmysłowiłam sobie własnie ,ze trzeba bedzie zachowac niezły rezim po wyjsciu, trzeba napisac sobie biznespkan już teraz.
Shott, biore przykład z Ciebie, aby stopniowo włączac produkty, a oleje i mięso kiedy włączyc na koncu?
A propos Wit B12 to dzis dowiedziałam sie, że nie jest tak żle, gdyż organizm ją magazynuje i po zaprzestaniu dostarczania wystarcza nam jej na ok 5 lat.
Co u Was? Ktoś tu jeszcze jest na diecie?? Smile

Marta45

Dzis przecholowałam z bigosem jarskim, troche za duzo go zjadlam i czuje sie jak bombka, dlatego byłam na godzinnym szybkim marszu, choc nie powiem ,ze sie dotlenilam , w Krakowie sa niezle przekroczone normy smogowe, juz nie wiadomo czy i gdzie chodzic .... Exclamation

Shott

Mięso zdecydowanie na końcu, długo zalega w kiszkach wiec nie jest za dobre dla przewodu pokarmowego.

Ja mam plan taki:
1.owoce, warzywa w tym strączkowe
2. kasze i ziarna
3. fermentowany nabiał, może ryba'
4. jaja, mleko drób pod koniec.

Marta45

Shott, gdzie 1,2,3,4 to są tygodnie? Dzielisz to na tygodnue?

Shott

Tak , i dziś na wadze 900g mniej co prawda może być jakiś błąd pomiaru lecz waga na pewno spada dalej. Dodałem kiwi i banany w zasadzie do końca tygodnia dodam wszystkie owoce które jadam.

Marta45

Spadasz z wagi bo jesz mniej niz 1200 kcal, wtedy hyba sie leci z wagi...
A ja ostatnio czuje głód często, co o tym myślicie? Tez tak macie?
a jestem juz w 28 dniu...wczesniej bylo lepiej...