Forum o diecie warzywno - owocowej

Marta45

Aha zapomnialam dodac, ze z płynów to pije oprócz wody, herbatki rumiankowe i pokrzywę, oraz melisę własnej roboty / zasuszyłam w lecie/
Kalina mnie tez jest tak ciagle zimno juz moze mniej , ake pierwsze 5 dni to chodze ubrana na niezła cebule a w nocy tez wełniane skarpety i polar.
Odsunęłm wszystkie leki tzn na nadcisnienie mam taki odwadniajacy i sterydy wziewy na astme i jest ok - chyba:)

Kalina

Marta wrzuć sobie swoje posiłki [link widoczny dla zalogowanych]
będziesz wiedzieć, ile zjadasz.
Ja zgadzam się z Shottem, odkąd jem poniżej 600, czuję się lepiej. Może warto uwzględnić płeć (kobiety mają generalnie niższe zapotrzebowanie kaloryczne) czy aktywność fizyczną.
Mnie cieplej było od 8-9 dnia, więc może Tobie też się poprawi.

Kami Ja miałam kryzys wczoraj, nie miałam sił, odechciewało mi się głodówki i marzyłam by zjeść coś SUCHEGO. Dziś jest lepiej, ale jeszcze nie mam 100% formy.

Shott

Marta To że można jeść do 800kcal nie znaczy że tyle trzeba a i każdy jest inny inaczej waży i inaczej ma ustawiony ten "guzik" .
Co do jabłek 3 szt. ok ale jaki gatunek? słodkie/kwaśne Jaka wielkość ? Takich małych to można i 5 zjeść i będzie to tylko 200kcal. Grejpfruty natomiast do PL trafiają tylko 3 gatunki i łatwo je rozpoznać i zazwyczaj mają około 300g bez skórki ok.240g czyli około 90kcal.

Lepiej trzymać się w granicach 600kcal

rox

no cześć WAM

jesteście wszyscy mistrzami dla mnie Smile

buziak mi się niemiłosieronie uśmiecha jak wiem że jest nas więcej Smile

u mnie kończy sie skromny dzień drugi i czuje sie bosko ... nie wiem jakim cudem migrena trwała tylko jeden dzień Cool

poprzednie dwukrotne przebrnięcie przez 6 tygodni wyglądało tak samo
migrena 3 dni
ból głowy kolejne 7
a póżniej to nie wiedziałam czym jest ból głowy jakieś pół roku po kuracji nadal Cool

no nic stwierdzam że jakoś inaczej podchodzę do żywienia tym razem.
nie dbam o to żeby jedzenie było z tych szybkich... ma być smaczne i takie jest ... kombinuje i nawet mój maż podjada moje smaczności Twisted Evil

Niestety gdzieś ominełąm informację że do 800 kalorii dziennie należy jeść..muszę wrócić do książek
nie sądze zebym przekraczałą tą liczbę ale zastanowiło mnie to i muszę sie douczyć Idea

Marta45

Kalina , dzieki BARDZO za podsunięcie tego kalkulatorka, nie wiedziałam ,ze istnieje i teraz łatwiej mi to obliczac , niż szukać, to ,, odkrycie roku, dla mnie , dzieki;)
Shott, dzieki za wyjaśnienia, pewnie masz racje z tym 600 kcal, lepiej mniej bo potem cos sie przegryzie, jakas marchewke jeszcze i mozna, przecholowac.
Rox- a propos' tych 800kcal to dr Dabrowska wyjasnia to w 24 minucie w wykładzie :
[link widoczny dla zalogowanych]

U mnie 8 dzien, jest ok, codziennie dlugie szybkie spacery ok 45 min
Dr Dabr.mówi,ze jak ktoś ma nadcisnienie to nie moze ogórkow kiszonych, hm no ja mam małe i sama nie wiem , bo mam trochę oczy i twarz podpuchniętą dzis od rana...
Piję dużo ,raczej unikam wody, bo obciąża nery strasznie i nic nie zostaje w org tylko do toalety wychodzi zaraz, herbatki ziołowe lub kompoty lub wywary ,bo przynajmniej sie wchłonie i pektyny wejda i jelita poczysci....a ciekawi mnie ile kcal ma woda z cytryna lub pigwa, albo np kompot jabłkowy lub wywar z jarzyn? Pewnie Shott wie to podpowie
Wink

EwAdam

[quote="Marta45"...EwAdam czy Ty schudleś 1 kg przez 3 tyg???? Shocked

[/quote]
U Ewy w 16 dni waga spadla o 3 kg u mnie o 2
Jeszcze do tzrech tygodni nie doszlismy

EwAdam

[quote="Kalina"] Adamie, też byłam w delegacji - wszędzie można zamówić same kiszone ogórki lub sałatkę grecką tylko z samych warzyw. Ewa da radę Wink

Ewa wrocila z delegacji i ma sie swietnie

Marta45

Ewadam, to strasznie mało ubytku wagi, dlaczego tak?
A może nie macie grama tłuszczu? Rolling Eyes

Pozdr

Shott

Marta45 - z kompotem też nie warto przeholować to jest 30-60-kcal na 100g
chyba że dodałaś cukru (łyżeczka 20kcal)
Woda z cytryną lub pigwą to są jakieś szczątkowe ilości tego bym nie liczył.

Co do picia wody to nie jest do końca tak że przeleci wiele minerałów i witamin rozpuszcza sie w wodzie wiec jest potrzebna, można pic mineralną i wtedy coś zostaje w organizmie. A jak woda przeleci to przy okazji coś wymyje i rozpuści toksyn trochę

Marta45

Shott,a propos'wodyto oglądałam kiedyś dużo dr Kempisty naTV niezalezna i ona tam mówi często o piciu duzych ilosci wody, troche sie z nią zgadzam /minuta 3-8 na nagraniu/
Mówi też o głodówkach posłuchajcie , co o tym myślicie? Smile

[link widoczny dla zalogowanych]

EwAdam

Shott

Marta45

Shott, Ona mówiąc cukier ma chyba na myśli wogóle glukozę, fruktozę, a nie taki biały cukier.
Też tak myśle,ze ma na mysli takie głodzenie sie bezsensowne.
Ale ciekawe sa niektore jej wywody.

Shott

Muszę dorwać jej książkę, poszukam w bibliotece i zobaczymy co i jak.
Ona chce leczyć jogurtem i kefirem no ciekawe jest jej stanowisko, jednak kiedy indziej przypatrzę sie tematowi.

Marta45

Ja dzis koncze wlsnie 8 dzien, czuje sie ok.
Zakupiłam dzis cała armię sałat zielonych: rzymską, mix sałat, lodową, bo je bardzo lubie i zamierzam nimi zareagowac na jakieś chwilowe zachcianki.
Musze zmienic menu , bo niektore warzywa mi juz bokiem wychodza, a z selerem naciowym biorę separacje na jakis czas bo mam go dosc:)
Nadmienię,że w tej diecie skupiam sie raczej na surowiznach , chociaz sa ciezsze, ale nie chce tracic wartosci przez gotowanie, oprócz zupy.
Włączam pomidory, jarmuż, sałaty, zakwas z buraczków, woda z kiszonej kapusty,pomidory, biała rzepę i biała surową kapuste.
A co u Was?
Napiszcie co jadacie i w jakiej formie.
Pozdr